8-11 anni: scoprire l’atletica


Una maggiore padronanza degli schemi motori di base permette ai bambini di affrontare il percorso di avvicinamento alle diverse discipline, a partire dalla corsa, poi il salto in lungo, gli ostacoli, il lancio del vortex.

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In questa fascia d’età l’allenamento, pur mantenendo l’aspetto ludico, diviene gradualmente sempre più organizzato e strutturato, ogni seduta è scandita da una serie di momenti che i ragazzi imparano a riconoscere e gestire in modo sempre più consapevole ed autonomo:

 

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  • Il riscaldamento, come iniziare correttamente la seduta d’allenamento
  • Esercizi di allungamento e mobilità articolare
  • Andature e tecniche di corsa: apprendimento graduale, ma sistematico, delle tecniche di corsa fondamentali che sono alla base di tutte le discipline dell’atletica leggera
  • Esercizi tecnici mirati per sviluppare una capacità specifica durante ogni incontro